Связь между физической активностью и депрессией у лиц с компенсаторным сном

 Ученые исследовали взаимосвязь уровня физической активности и риска развития депрессии у людей, которые компенсируют недостаток сна в будни более продолжительным сном в выходные.

Данное исследование проведено на основе данных Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES) США и включает информацию о 1906 участниках, 247 из которых имели диагноз «депрессия». Ранее подобные исследования не учитывали специфику режима сна.

Полученные результаты демонстрируют нелинейную зависимость между уровнем физической активности и риском депрессии в указанной группе. Это означает, что чрезмерно интенсивные физические нагрузки могут быть менее эффективны для предотвращения депрессии по сравнению с умеренной активностью. Наиболее выраженный защитный эффект против депрессии наблюдался именно при умеренном уровне физической активности.

В условиях современного образа жизни, характеризующегося дефицитом времени и уровнем стресса, регулярная, пусть и непродолжительная, физическая активность умеренной интенсивности приобретает особую важность для поддержания психического здоровья. Это особенно актуально для лиц, практикующих компенсаторный сон в выходные дни. Полный текст статьи доступен по ссылке.